Zgadzam sie. Jak sie budze z zakwasem to nie musze sie zastanawiac czy trening byl dobry .Wystarczy sie rozprostowac:) ale staram sie by nie miec zakwasow za dlugo zeby co drugi dzien cwiczyc te same miesnie. Dzieki. Pozdro. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
[...] to jest tematem teraz bialko wchlania sie roznie - bo zalezy od jego fomy - ale pamietajmy ze ono dosyc dlugo jest dostepne w krwioobiegu ... oba rozwizania zaronow kolegi jak i "tradycyjne" sa ok - ale kolegi rozwizanie nie jest optymalne ze wzgeldu na brak dostawy "swiezej porcji"a minokasow do syntezy potreningowej
[...] oprócz efki extrakty roslinne , jezeli dobrze pamietam to jest w nim glistnik jaskólcze ziele. Roslinka ta w wiekszych dawkach i stosowana przez długi czas wpływa niekorzystnie na układ nerwowy. Wiec jak ktos ma zamiar zrec tussipect długo i w duzych dawkach to lepiej niech kupi therme itp. Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2004-01-08 19:28:26
[...] temacie ale w tym tygodniu walnĄłem sobie strzała z omki i dotego dokupiłem sobie odżywki białkowe podobno tak jest najlepiej ale nie gwarantuje mam jedno pytanie macie jakĄŚ rade na bolĄcĄ dupe bo mnie tak nap*****... ze nawet chodzić nie moge i jak to długo bedzie bolec czy po następnym strzale też mnie będzie nap*****... i gdzie bic w [...]
[...] się w tej kwestii, bo zamierzam trenować mostkowanie. W sumie już nie raz go robiłem, ale nigdy 100% poprawnie. Otóż mostek jest dobry w trójboju, ponieważ zawsze dodaje jakieś kg czasem 5kg, czasem więcej - zależy od mostka. Są zawodniczki, które robią taki mostek, że można pomyśleć, że się złamie. Panna opiera się na barkach i pośladkach - [...]
HORSE: to juz dlugo... a raczej cos juz widac po takim odstepie czasu czy nie ? Saddam: kojarze ze z 5no moze 6 stron temu ktos sie wypowiadal na temat metabolizmu,wiec jak chcesz na szybko to zerknij,sam nie wiem za duzo na ten temat
Ktoś kto długo trenuje powiedział mi żebym brał na czczo kreatyne(5g) i glutamine(3g) a później po treningu w takich samych porcjach.Podobno że jak sie za dużo tego wszystkiego bieże to potem sie wszystko że tak powiem "wyleje".No nie wiem sam... Może jakieś rady jeszczce??
[...] chodzili spuchnieci? dlaczego czesto byli zli (zupelnie bez powodu)? dlaczego wiekszosc z nich miala problemy z cera? i dlaczego czesto prosili o rozpiski? itd itd ja wiem jak jest ty tez wiesz mozliwe jest osiagniecie 45+ ale tylko dla nielicznej grupy ktora sie na tym zna cwiczy odpowiednio dlugo i ma warunki (przeczytajcie tematy lukomena [...]
[...] ale jezeli chcesz jechac na mase nie mozesz czegos takiego robic i wogule spalisz miesnie jezeli bedziesz jechac takim treningiem niech ktos kto sie zna na tym ci ułozy mi kumpel z sfd napisał plan treningowy(dzieki mu za to )wiec popros kogos jak beda mieli czas to napewno cos ci sklepia tylko musisz powiedziec jaki sprzet masz i bedzie git
Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]
[...] się również z pobicia mojego osobistego rekordu 24 goli w jednym sezonie. Choć dobro zespołu zawsze jest dla mnie ważniejsze od mojego własnego. Nie pozostaje mi nic innego jak właśnie podziękować partnerom z zespołu za to, że udało mi się zdobyć tak wiele bramek.” „Ten sezon był wspaniały, graliśmy w wielkim stylu. Zasługi w [...]
basen! swietna sprawa - rozluznia miesnie, pomaga rozruszac stawy, a jak bedziesz plywac dosc dlugo i intensywnie to i tluszczyku pomoze troche zrzucic chyba o to Ci chodzi piszac "wyszczuplic dolna polowe ciala"...?
oj erato nie widziałśa co wyprawiali w wawie i juz wczesniej, już nie długo pociagną jak o sedziowie trudno, że z Ełku. Sypnie sie towarzystwo pomału małymi kroczkami a bedzie sie sypało tylko mam nadziej że Kruszeski nie posądzi nas o rozwalnie zwiazku i pisanie paszkwili.
[...] odmierzymy płyn. 5. Głowę delikatnie masujemy paluszkami a nie paznokciami 6. Nie trzymamy szamponu za długo!!! 7. Dokładnie spłukujemy szampon (włosy o średniej długości- jakieś 3 minuty). 8. Jeśli nakładamy odżywkę (a powinniśmy)- lekko wyciskamy włosy z wody. 9. Nie trzemy ich ręcznikiem, tylko traktujemy je delikatnie, owijamy w ręcznik na [...]
Po treningu musisz zjesc jakies weglowodany szybkowlchlanialne np. carbo ew. jak nie masz kasy na carbo to moze byc glukoza... glukoza w spozywczym kosztuje za 200g cos 2zl a carbo np 4kg -80zl i starcza na bardzo dlugo. Sprobuj kretke wziac do buzi i dopiero wtedy popic woda - nieprzyjemny smak kretki czuc tylko chwilke.
[...] uginanie ze sztanga stojac nachwytem (uwaga na technike wykonania - nie zarzucac i powoli opuszczac ciezar!) b) zwis na drazku do podciagania (po prostu chwytamy drazek tak jak do podciagania i wisimy sobie conajmniej 10 oddechow; jest to cwiczenie wyrabiajace sile chwytu, stosowane wraz z trzymaniem sztangi w superseriach, treningow strong [...]
raczej tak. Jak znam zycie to na tym wyjezdzie oprocz picia nie bedziesz tez za duzo jadl - pewnie jakies gorace kubki i inne ******ly. Ogolnie to mozesz miec spadki a raczej napewno beda jesli bedziesz tak dlugo pil non stop. No ale takie zycie - przyjemnosci tez musza byc - ale szczerze odradzam wodke lepiej piwka A jesli musisz wodke to pij [...]
[...] traw. Ponad 16 tys. małych nasion pochodzi od traw, a jedynie 2,6 tys. większych nasion - ze zbóż. Oznacza to, że dieta oparta na dużej różnorodności nasion ewoluowała o jakieś 10 tys. lat wcześniej niż to oceniano. Oprócz zbóż, takich jak dzika pszenica i jęczmień, naukowcy znaleźli też dowody na to, że ludzie zjadali mnóstwo różnych [...]
Posiłek Przedtreningowy
